Ginnastica Dolce Over 55

Riorganizzazione percettiva e posturale, allungamento, respirazione.

Ginnastica antalgica e percettiva, allungamento muscolare (Stretching), rilassamento, respirazione, Qi Gong e tecniche energetiche cinesi, elementi basilari di massaggio e automassaggio con uso di palline e asciugamani, giochi, esercizi di gruppo.

L’obiettivo è far riemergere la vitalità e la scioltezza, recuperando un rapporto più naturale e percettivo con il proprio corpo e con gli altri.

Il costante lavoro sul rilassamento, la lentezza, la liberazione del respiro consente di riequilibrare le tensioni muscolari e nervose promuovendo uno stato di calma e di concentrazione.

A fianco del lavoro percettivo s’inseriscono giochi ed esercizi dinamici per aumentare la capacità d’adattamento e di risposta allo stress.

I risultati sono la diminuzione dello stress psichico, una maggiore libertà e scioltezza corporea, minori dolori fisici.

 

Villasanta – con Daniela
Lunedì e Giovedì: Ore 9.30-10.30

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